Orientação

Confiança e bem-estar

Objetivo: Uma relação saudável consigo enquanto navega trabalho, estudos e vida.

Orientação prática de bem-estar — não substitui cuidados profissionais de saúde mental.

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Understand your strengths
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Identify your needs
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Recognise your limits
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Understand your emotions
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Identify what drains or energises you
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Develop self-awareness
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Build confidence through action
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Communicate your strengths
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Speak up in professional settings
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Set boundaries
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Handle rejection
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Handle criticism
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Ask for help
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Advocate for yourself
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Create healthy routines
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Manage stress
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Protect your time
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Build supportive relationships
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Balance work/study and personal life
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Recognise when you need support
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Find appropriate professional/community support
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